懷孕后千萬不要盲目的進(jìn)行節(jié)食

  對于年輕愛漂亮的女性來說,通過節(jié)食來保持好身材幾乎是一個(gè)普遍的現(xiàn)象,吃兩個(gè)蘋果就能當(dāng)一頓飯。當(dāng)你懷孕了以后,就應(yīng)該和這種生活習(xí)慣說再見了。
 
  女性懷孕后需要增加飲食,以供給母子營養(yǎng)所需,但也有少數(shù)孕媽媽怕身體肥胖會(huì)影響自己的體形美或?qū)殞毘錾筝^難減肥,就采取節(jié)食的方法,盡量減少進(jìn)食,這種做法是非常錯(cuò)誤的。
 
  女性懷孕以后,子宮、乳房、胎盤都要發(fā)生變化,需要大量飲食營養(yǎng),而且寶寶出生時(shí)體重達(dá)3000~4000克。總之女性在孕期要比孕前增加9~13.5千克,這些增重是必要的,否則寶寶不能正常生長發(fā)育。如果孕媽媽盲目節(jié)食,就會(huì)使寶寶先天營養(yǎng)不良,俗話說“先天不足,后天難養(yǎng)”。寶寶即便出生,也會(huì)身體虛弱甚至發(fā)生多種疾病,不但達(dá)不到優(yōu)生的要求,還會(huì)給寶寶帶來疾患。
 
  另外,孕媽媽盲目節(jié)食還會(huì)影響寶寶的大腦發(fā)育。寶寶大腦發(fā)育的重要時(shí)期是懷孕4個(gè)月至出生后2周歲,而這當(dāng)中最關(guān)鍵的一段時(shí)期又在孕期的最后3個(gè)月至出生后6個(gè)月內(nèi)。人的腦組織發(fā)育有個(gè)特點(diǎn),就是細(xì)胞增殖“一次性完成”。新生兒的腦神經(jīng)細(xì)胞可達(dá)100億至140億個(gè),
 
  此后其數(shù)量不再增加,而且每一神經(jīng)細(xì)胞的體積也不再增加。假使錯(cuò)過了這段時(shí)間,是無法再補(bǔ)償?shù)摹R虼?,在母親整個(gè)孕期內(nèi),要保證營養(yǎng)充足,如果人為節(jié)食,勢必影響營養(yǎng)素的攝入而使細(xì)胞達(dá)不到最大的增殖數(shù)目。
 
  營養(yǎng)不良,對孕媽媽本身危害也很嚴(yán)重,會(huì)發(fā)生難產(chǎn) 、貧血 、軟骨癥等疾患,甚至給后半生帶來痛苦和麻煩。
 
  所以,孕媽媽不能盲目節(jié)食,只有在達(dá)到滿足孕媽媽本身和寶寶營養(yǎng)所需的情況下,才能適當(dāng)控制飲食,以防身體過胖和寶寶過大,出現(xiàn)難產(chǎn)。在正常情況下,孕媽媽身體胖一些,分娩后再加上身體鍛煉,是完全可以保持原來體形的。

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